أسرع طريقة لفقدان الوزن دون مضار جانبية
تركيا بالعربي – متابعات
وجدت دراسة حديثة أجرتها الدّكتورة ليندا سولبريغ أنّ التّدريب الوظيفي على الصّور (FIT) يمكن أن يزيد من فقدان الوزن بمعدّل ثمانية أضعاف مقارنة بالعلاج النفسي التقليدي.
ولم يغيّر المشاركون في الدّراسة أنظمتهم الغذائيّة أو مستويات الرّياضة الّتي يمارسونها، ممّا يدل على أنّ الصّورة الذّهنية لها تأثير كبير على التحفيز والتغيير.
وتسلط الدراسة الضوء على القدرة المحتملة للصورة الذهنية كأداة متاحة وفعالة من حيث التكلفة في مكافحة السمنة.
وأظهرت دراسة حديثة أنّ قوة العقل يمكن أن تساهم بشكل كبير في فقدان الوزن، حيث أتاح التّدريب الوظيفي على الصور (FIT) للأفراد فقدان الوزن بمعدّل ثمانية أضعاف ما يحقّقه العلاج النفسي التقليدي! وبشكل مدهش.
لم يزد الأشخاص الذين شاركوا في الدّراسة من مستويات الرّياضة التي يمارسونها أو يغيّروا من أنظمتهم الغذائية – بل استندت التّقنيّة فقط على قوّة الصّورة الذّهنية لتعزيز الدّافع.
وقامت الدكتورة ليندا سولبريغ بإجراء الدّراسة وقسمت فيها 141 مشاركاً إلى مجموعتين. خضعت مجموعة لـFIT، بينما استخدمت المجموعة الأخرى تقنيّة بديلة تُعرف بالمقابلة التّحفيزيّة. وكانت النّتائج مدهشة؛ بعد ستّة أشهر، فقدت مجموعة FIT متوسّط 4 كيلوغرامات من الوزن، مقابل 0.7 كيلوغرام فقط في المجموعة المقارنة.
وبعد عام، ازداد فقدان الوزن في مجموعة FIT إلى 6 كيلوغرامات، بينما ظلّ الوزن في المجموعة المقارنة ثابتاً عند 0.7 كيلوغرام.
يعمل FIT على مبدأ تخيّل فوائد فقدان الوزن. حيث يتمّ توجيه المشاركين لتخيّل كيف سيبدون وكيف سيشعرون وما الذي يمكنهم القيام به بشكل مختلف بعد فقدان الوزن.
تقول لدكتورة سولبريغ عن التّقنية: “بدأنا بإخضاع الأشخاص لتمرين حول اللّيمون. طلبنا منهم تخيّل رؤية اللّيمون، لمسه، عصره، شرب العصير ورشّ العصير عن طريق الخطأ في عينهم، لنشدّد على مدى ارتباط الصّورة الذّهنية بمشاعرنا وإحساسنا الجسدي. بناءً على ذلك، تمكّنا من تشجيعهم على تخيّل وتبني أهدافهم بشكل كامل”.
وتضيف الدكتورة سولبريغ أنّ الهدف الرئيسي من FIT هو إلهام الأفراد لتطوير صورهم الذهنية الخاصة بما قد يبدو عليه التغيير بالنسبة لهم، وكيف يمكنهم تحقيقه والحفاظ عليه، حتّى عند مواجهة التّحديات.
تسلّط دراسة الدكتورة سولبريغ، الّتي نشرت في الدورية العالميّة للسّمنة، الضّوء على القدرة المحتملة للصورة الذهنية كأداة متاحة وفعّالة من حيث التكلفة في مكافحة السمنة.
قد تغيّر هذه الطّريقة المبتكرة لفقدان الوزن كيفيّة نظرتنا للنّظام الغذائيّ والرّياضة، مع التّركيز المتزايد على قوّة العقل في تحفيز التّغيير، ما رأيكم في تجربتها، أعتقد أن أي أمر يمكن أن يؤدي في النهاية لخسارة المزيد من الوزن مع بداية الصيف، سيكون مفيداً.
وزير الداخلية التركي يكشف عن الفئات التي سيتم ترحيلها من السوريين
قال وزير الداخلية التركي سليمان صويلو إن حكومة بلاده ملتزمة بالقرارات الدولية المتعلقة باللاجئين، مؤكداً أن تركيا “لم ولن تُدير ظهرها للسوريين”.
وأضاف، في لقاء مع تلفزيون سوريا، أن تركيا ملتزمة بالقوانين الدولية ولا يوجد أي تغيير في سياستها فيما يخص اللاجئين على أراضيها، مشيراً إلى أن دائرة الهجرة تدقق “فقط في الأشخاص القادمين من دمشق الباحثين عن تحسين أوضاعهم، من دون تعرضهم للحرب والتهجير”.
وتابع: “نحن لا ندير ظهورنا لإخوتنا الذين قدموا من مناطق الحرب، لم ولن نديرها”.
المنطقة الآمنة والعودة الطوعية
وفي ردّه على سؤال حول إعادة السوريين إلى مناطق الشمال السوري والتي يصفها كثيرون بـ “غير الآمنة”، قال الوزير: “تراجعت نسبة الهجمات التي كانت تتعرض لها المنطقة، من داخلها وخارجها، بنسبة 90 في المئة، تراجعت وستتراجع أيضاً”.
واعتبر أن المشروع الجديد، الذي أعلن عنه الرئيس التركي رجب طيب أردوغان في وقت سابق “أصبح حقيقة (..) سننشئ منطقة سكنية في جرابلس والباب ورأس العين وتل أبيض لمن يريدون العودة طوعاً”.
ورداً على سؤال حول كيفية إعادة اللاجئين “طوعاً”، لم يتطرق الوزير إلى الآلية إلّا أنه أشار إلى أن تركيا تعمل على تأمين سُبل عيش كريمة للعائدين عبر إنشاء مناطق تجارية وصناعية ومدارس ومراكز تسوق وورش “وسُيمنحون سكناً وسيمتلكونه بعد 5 أو 10 أعوام”.
وبحسب الوزير فإنه سيكون بإمكان العائدين إلى سوريا زيارة تركيا بعد حصولهم على التصاريح اللازمة.
ترحيل اللاجئين “قسراً”
وعن الاتهامات الموجّهة إلى تركيا حول ترحيل اللاجئين السوريين وإجبارهم على التوقيع “قسراً” على أوراق العودة الطوعية، قال صويلو: “هذه الادعاءات غير منصفة وتحريضية على تركيا، من أطراف يكتفون بالمشاهدة ولا يتحملون مسؤولياتهم ويقيمون الدنيا إذا جاءهم 50 ألفاً أو 100 ألف لاجئ، في تركيا يعيش 3 ملايين و630 ألف أخ سوري هُجّروا من أراضيهم، 700 ألف من أطفالهم يدرسون في المدارس التركية”.
الفئات التي سيتم ترحيلها من السوريين
لقراءة التفاصيل أنقر على الرقم 2 في السطر التالي: