لماذا يعاني البعض من شعور دائم بالجوع؟
تركيا بالعربي – فريق التحرير
أشار الطبيب أندريه بودزولكوف، اخصائي الغدد الصماء، إلى أن الشعور الدائم بالجوع عادة ما يكون مرتبطًا بالإجهاد وارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم. يقوم الكورتيزول بتنظيم استجابة الجسم للإجهاد وتحفيز عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون.
لتخفيف مستوى الكورتيزول، ينصح الطبيب بالتعامل مع الأسباب التي تسبب الإجهاد والتوجه نحو العلاج. من الناحية النمط الحياتي، يُوصَى بتحسين جودة النوم وتجنب المثيرات الضارة. يُفضَّل النوم في غرفة مظلمة تمامًا وهادئة لمدة لا تقل عن سبع ساعات يوميًا.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى الكورتيزول بالاستمتاع بالحياة وزيادة النشاطات التي تسبب السعادة والابتسامة. يُمكِن أيضًا تضمين مصادر غذائية غنية بفيتامينات المجموعة B وفيتامين D في النظام الغذائي، مثل البذور والثوم وسمك الماكريل وصفار البيض. بعض المواد الغذائية التي يمكن أن تساعد في تقليل مستوى الكورتيزول تشمل الكاكاو والشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر واللوز والبروكلي، والتي تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة.
مع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من شعور دائم بالجوع وزيادة مستوى الكورتيزول استشارة الطبيب المختص لتقييم الحالة وتوجيههم بشكل مناسب.
المصدر: فيستي. رو
خطاب الفوز للرئيس أردوغان .. وهذا ما قاله عن السوريين في تركيا
أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، أن حكومته ستسخر كافة إمكاناتها في الفترة المقبلة لنهضة الاقتصاد وتأهيل مناطق الزلزال.
جاء ذلك في خطاب ألقاه بالمجمع الرئاسي التركي في العاصمة أنقرة، أمام حشد كبير من أنصاره عقب فوزه في الانتخابات الرئاسية.
وأوضح أردوغان أن المسألة الأهم في الأيام القادمة هي حل مشاكل زيادة الأسعار الناجمة عن التضخم.
وأضاف: “سنواصل سياسة الاستقرار، والتخطيط لبناء اقتصاد إنتاجي يقوم على أساس الاستثمار وخلق فرص العمل”.
وأردف: “تضميد جراح منكوبي زلزال 6 فبراير وإعادة بناء مدننا المدمرة ستكون في مقدمة أولوياتنا، وكذلك سنسخر كل وقتنا وطاقتنا للعمل وإنجاز المشاريع وتقديم الخدمات”.
وحول نتائج الانتخابات، قال أردوغان: “لم يخسر أحد اليوم، فالفائز 85 مليون مواطن، حان الوقت لنجتمع ونتحد حول أهدافنا وأحلامنا الوطنية”.
وأعرب أردوغان عن احترامه الدائم لإرادة الشعب، مبينا أن الفائز في هذه الانتخابات هو تركيا والديمقراطية.
وتطرق إلى مسألة عودة اللاجئين السوريين قائلا: “وفرنا الإمكانية لعودة نحو 600 ألف شخص إلى المناطق الآمنة في سوريا حتى اليوم”.
واستطرد: “سنضمن عودة مليون سوري إضافي في غضون سنوات قليلة من خلال مشروع سكني جديد ننفذه مع قطر”.
وللمزيد من التفاصيل حول هذا الخبر وبقية الأخبار >>> نترككم مع مداخلة للاعلامي علاء عثمان، ولا تنسوا الاشتراك في قناة تركيا بالعربي على يوتيوب لنوافيكم بكل جديد:
