ماذا يحدث عند تناول مشروبات الطاقة يوميا؟

تركيا بالعربي – متابعات

يتناول الكثيرون مشروبات الطاقة باعتبارها بديلا للقهوة، لكن هل هي بديل مناسب؟

تنامي سوق مشروبات الطاقة

ينتعش سوق مشروبات الطاقة على نحو كبير، ابتداءً من العلامات التجارية التي رسخت مكانتها في هذا المجال مثل “ريد بول” إلى الشركات الجديدة مثل “سالسيوس”.

وفي دلالة على انتشار هذه المشروبات، باتت تشغل ممرا كاملا في بعض المتاجر.

ويستهلك 3 من أصل كل 10 شبان في أميركا الشمالية (نحو 32.5 في المئة) مشروبات الطاقة بشكل منتظم، وفقا لتقديرات شركة معنية بأبحاث السوق، وليس هذا فحسب، إذ يتوقع أن تزداد مبيعات هذه المشروبات بين عامي 2021-2028 بنسبة 7 في المئة.

ويقول موقع “eatingwell” المعني بالتغذية: “لا يسعنا في ظل هذا الاهتمام المتزايد بهذه المشروبات إلا أن نتساءل هل هي صحية؟

توجد المئات من العلامات التجارية لمشروبات الطاقة حول العالم، وبنكهات ووصفات مختلفة وعديدة، ولذلك من الصعب تعميم ما هي هذه المشروبات.

لكن بشكل عام، فإن مشروبات الطاقة تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين القادم من مصادر متعددة مثل غوارانا والجنسنغ، وحمض التورين.

ويتراوح معدل الكافيين في كل علبة بين 80- 200 ملليغرام.

وبعض مشروبات الطاقة مدعومة بمدعمات مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويجري تحلية معظمها بالسكر والسكر الصناعي.

ومثل المكملات الغذائية، فإن هيئة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة لا تنظم مشروبات الطاقة، لذلك من الصعب معرفة ما إذا كانت المكونات المكتوبة على العُلب هي بالفعل نفس الكميات داخلها.

مشروبات الطاقة: قاتلةٌ ولا تُعززُ اللياقة

في البداية، فإن كل إنسان يختلف عن الآخر، لكن إجمالا فإن ما يلي هو ما يمكن أن تشعر به بعد تناول مشروبات الطاقة يوميا.

تشعر بالانتباه والنشاط أكثر

ربطت بعض الدراسات بين الكافيين في مشروبات الطاقة بازدياد الانتباه وزيادة حدة المزاج، فضلا عن ارتفاع سرعة ردة فعل والتحمل البدني.

وربما لهذا السبب، فإن هذه المشروبات تحظى برواج بين الأشخاص النشيطين والباحثين عن تعزيز قدرة الدماغ حتى يتسنى لهم قضاء يوم طويل، ويفضلها أولئك الذين يسعون وراء مزيد من الطاقة قبل التوجه إلى القطار أو العمل معا.

ويختلف التأثير بشكل كبير بين شخص وآخر، بناء على كيفية تجاوب الجسم مع الكافيين، كما يتذبذب التأثير اعتمادا على الكمية المستهلكة من هذه المادة، فضلا عن حساسية الجسم للكافيين.

جهازك العصبي يدخل في حلقة مفرغة

تبدو مشروبات الطاقة وكأنها بريئة ويجري تسوقيها بشكل مغر على اعتبار أنها بديل للمشروبات الغازية والقهوة، لكنها في الحقيقة يمكن أن تكون أخطر، خاصة في حال احتوت على كميات كبيرة من الكافيين، أو يجري تناول كميات كبيرة منها في وقت قصير.

وذكرت دراسة صدرت في مايو 2019، أن الكميات الكبيرة من الكافيين وغيرها من المنشطات الموجودة في مشروبات الطاقة يمكن أن تكون ضارة بالنظام العصبي، كأن تزيد من ضغط الدم ومعدلات ضربات القلب والتنفس.

وبوسع هذه المشروبات أن تثير القلق والتوتر لدى الشخص وهو ما سيقود إلى مشكلات في النوم.

الإدمان ومشكلات أخرى

إن القليل من الكافيين مهم لتحسين انتباه العقلي والطاقة والمزاج، لكن الكثير منه ضار، فاستهلاك الكافيين بشكل كبير يسبب الجفاف ومشكلات في المعدة.

ويقول خبراء إن الاعتماد على مشروبات الطاقة للمحافظة على مستويات الطاقة في الجسم مصدر قلق حقيقي، ويكون ذلك تحديدا في حال لم يستجب الجسم لوجود كميات متوسطة من الكافيين، مثلما كان الأمر بالاستجابة المتوقعة من تناول كوب قهوة، فهذا يفتح المجال لحاجة أكبر لتناول مشروبات الطاقة حتى يبقى الجسم منتبها.

وفي حال لاحظ الشخص هذه العلامات، فعليه فورا تقليل الكميات التي يتناولها من هذه المشروبات.

والكمية التي يوصي بها العلماء من الكافيين هي 40 ملليغرام يوميا أي ما يوازي 4 فناجين من القهوة.

زيادة كمية السكر المضاف

إن تناول مشروبات الطاقة بكميات كبيرة يقود إلى زيادة كبيرة في مستويات السكر بالدم، يليه انهيار سريع، وقد يشعر الشخص بالتعب مما كان عليه قبل أول رشفة من هذه المشروبات، وهذه هي النتيجة المعاكسة لكل الذين يريدون تناول مشروبات الطاقة.

وينصح الخبراء بالبحث عن خيارات خالية من السكر لإبقاء مستويات السكر المضاف تحت السيطرة.

المصدر: سكاي نيوز

السحب منه مباشر!.. تطبيق مشي جديد في تركيا

تركيا بالعربي – خاص: عباده كنجو

قبل 4 أعوام ضجت وسائل التواصل الاجتماعي، بالحديث مؤخراً عن تطبيق Sweatcoin الذي بات من أكثر التطبيقات شهرة وشعبية، ولكن هنالك بعض المستخدمين لم يستطيعوا تحقيق شروط السحب وهنالك الصنف الآخر من المستخديم قد واجهوا صعوبات في عمليات السحب لعدم توفر اداة الدفع.

وفي هذا المقال سوف نقدم لكم تطبيق “StepGo” وهو تطبيق للمشي والربح ورائج بشكل واسع يمكنكم الربح منه والسحب منه بكل سهولة، حيث يمكنكم وضع أهداف يومية لنفسكم وفيه منبه للتذكير بالأهداف، وبالإضافة الى ذلك يحتوي على عدة طرق للربح.

ما هي مميزات تطبيق الـ “StepGo”؟

يتميز تطبيق الـ “StepGo” بأن سهل الاستخدام وآلية عمله مفهومة بكل وضوح، حيث يمكن تفعيله وسيتم عد الخطوات على تطبيق الخلفية لمجرد التحرك بالهاتف المحمول، وبالإضافة الى ذلك أنه يحتوي على مهمات يومية مثل دولاب الحظ ومشاهدة الفيديوهات والألعاب الأخرى يمكن للمستخدمين الربح منهاضمن التطبيق، كما أنه يمكن للمستخدمين المشاهر مشاركة رابط إحالتهم والربح من دعوة الأصدقاء.

كيفية التسجيل في التطبيق؟

نقوم بتحميل التطبيق من المتجر الرابط نهاية الشرح
بعد فتح التطبيق نضغط على متابعة باستخدام حساب Google.
بعدها سيتم فتح الواجهة الرئيسية للتطبيق.
وللحصول على نقاط تستطيع استبدالها بمال نذهب الى خانة ملئ كود الإحالة

كيفية الربح من التطبيق ؟

بالإضافة الى عداد الخطوات التي نجمعها من خلال المشي نقوم بإدخال كود الشخص الذي قام بدعوتنا الى التطبيق لربح الكوينز، ويمكنك السحب أيضاً بحد متدني يبلغ الـ 0.50 ليرة تركية (خمسون قرشاً)، ويمكن جمع الكوينزات من خلال مشاهدة الإعلانات ولعب الألعاب والاستثمار ودولاب الحظ.