تحذير! احذر هذه العادة القاتلة التي تنتهكها قبل النوم.. فقد تفقد كل ما تملك!
تعاني العديد من الأشخاص في مختلف مناطق العالم من انخفاض درجات الحرارة، خاصةً في فصل الشتاء، مما يدفعهم لارتداء الملابس الثقيلة للحفاظ على الدفء، خاصةً في الليل وفي الصباح الباكر.
يعتمد الكثيرون على ارتداء الجوارب عند الذهاب إلى النوم لتدفئة الأطراف بسبب برودتها، ولكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن هذا العادة يمكن أن تكون غير صحية.
يؤكد الأطباء أن النوم الجيد يتطلب تنظيمًا جيدًا لدرجة حرارة الجسم، وارتداء الجوارب يعيق هذا التنظيم، مما يؤدي إلى عدم الحصول على نوم جيد. إخراج الأقدام من السرير يعمل على تنظيم حرارة الجسم بشكل أفضل، وهذا ما يحدث عند الرضع الذين يحاولون دائمًا إخراج أطرافهم إلى الخارج.
إذاً، من الأفضل تجنب ارتداء الجوارب عند الذهاب إلى النوم للسماح للجسم بتنظيم حرارته بشكل طبيعي وتحسين جودة النوم.
تركيا بالعربي – متابعات
